Jdi na obsah Jdi na menu
 

Funkční kruhový trénink

27. 10. 2015

Trénink probíhá v sále, kde je rozmístěno 7-12 stanovišť v kruhu. Na každém z nich se cvičící zdrží 30 - 60 vteřin a provede maximální počet opakování dle svých fyzických možností. Poté následuje krátká prodleva pro změnu cviku. Delší pauza následuje až po "odjetí" celého kola.   

Před započetím cvičení na stanovištích je krátké rozehřátí, poté následuje samotný trénink, v závěru se ještě zaměříme na posílení břišního svalstva.

Hodina je zakončena strečinkem.

Celkové trvání 60 minut.