Jdi na obsah Jdi na menu
 

KOLEKTIVNÍ CVIČENÍ

 

Nový rezervační systém pro

kolektivní cvičení 

 

http://www.web-rezervace.cz/prihlaseni/index.php?rezervace=fitnessclubsternberk

 

Samostatný rez. systém pouze pro Jumping!

http://www.web-rezervace.cz/prihlaseni/index.php?rezervace=jumping2

 

ZUMBA

je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance.

 

TAE-BO

patří k moderním druhům aerobního cvičení. Kombinuje prvky bojových umění s prvky dance aerobicu. Definovat tae-bo je zdánlivě jednoduché, záleží ale, z jakého pohledu na sport nahlížíte.

 

KRUHOVÝ TRÉNINK

  Silově kondiční cvičení s vlastní vahou i cvičebními pomůckami (bosu, overball, činky...), které napomáhá efektivně spalovat zásobní tuk, tvarovat postavu, zlepšit fyzickou kondici.
Během tréninku je zapojeno celé tělo, jsou procvičeny všechny svalové skupiny. 

Schéma hodiny:

  • rozehřátí
  • kruhový trénink (cvičenci střídají různá stanoviště, na kterých setrvávají stanovený časový limit 30 - 60 vteřin. stanoviště střídají bez přestávky. Pauza následuje až po celém kole.)
  • posilování (břicho, hýždě)
  • uvolnění, strečink

Na správnou techniku cviků po celou dobu dohlíží zkušená trenérka.
Kruhový trénink je vhodný pro začátečníky i zkušené cvičence. Tempo si volíte dle svých možností.

Kruhový trénink 80,-/ hodina, 750,- permanentka 10 vstupů

Kruhový trénink na strojích 100,-/ hodina

JUMPING

Jumping je efektivní, ale zároveň i zábavné cvičení. Jumping se cvičí na speciálních trampolínách za doprovodu motivační hudby pod vedením jumping instruktora. 

http://www.web-rezervace.cz/prihlaseni/index.php?rezervace=jumping2

 

POWER JOGA

Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v power józe pozice dynamicky střídají. Důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Power jóga je proto fyzicky náročnější než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí nebo udržení váhy.

 

 

 

 

 

 

Příspěvky

Funkční kruhový trénink

27. 10. 2015

| Rubrika: KOLEKTIVNÍ CVIČENÍ

Trénink zaměřený na účinné spalování tuku, zlepšení fyzické kondice, zpevnění celého těla. Je vhodný pro začátečníky i zkušené sportovce. Nejen pro ženy!

 

Nový rezervační systém

9. 10. 2015

| Rubrika: KOLEKTIVNÍ CVIČENÍ

Tae-bo+ posilování

4. 9. 2013

| Rubrika: KOLEKTIVNÍ CVIČENÍ

 

Zumba

29. 8. 2013

| Rubrika: KOLEKTIVNÍ CVIČENÍ